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在母乳喂養(yǎng)中，不管你采取哪種姿勢(shì)給寶寶喂奶，有兩點(diǎn)是關(guān)鍵的，一是你要舒服，二是寶寶也要舒服。以下母乳喂養(yǎng)的6個(gè)小竅門，既能幫助你舒舒服服地喂奶，也能讓寶寶舒舒服服地吃奶。

母乳喂養(yǎng)竅門1：你要坐得舒服。

選擇一把舒服的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好你的后背和胳膊。大多數(shù)沙發(fā)都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地喂奶，所以你得靠枕頭的幫助。

你可以在腳下墊幾個(gè)枕頭，以免身體向?qū)殞殐A斜，也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個(gè)枕頭或疊起來的毯子，你就不用彎腰了。無論你采用哪個(gè)姿勢(shì)喂奶，都一定要把寶寶抱向你的乳房，而不是用乳房去夠?qū)殞殹?

母乳喂養(yǎng)竅門2：托好乳房。

母乳喂養(yǎng)期間你的乳房會(huì)變得更大、更沉重。所以，你在喂奶的時(shí)候可以用空著的那只手以C形（4個(gè)手指托在乳房下面，大約在時(shí)針9點(diǎn)鐘的位置，大拇指在上面3點(diǎn)鐘的位置）或V形（把乳房托在分開的食指和中指之間）托住乳房。

小提示：手指應(yīng)距離乳頭和乳暈至少5厘米，以免寶寶咬到你的手指。

母乳喂養(yǎng)竅門3：支撐好寶寶。

讓寶寶感到舒服合適，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕頭或疊起來的毯子來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側(cè)，這樣就能更輕松地給寶寶喂奶了。

母乳喂養(yǎng)竅門4：經(jīng)常變換姿勢(shì)。

嘗試不同的喂奶姿勢(shì)，有助于找到你覺得***舒服的姿勢(shì)。

很多媽媽發(fā)現(xiàn)避免乳管阻塞的方法就是有規(guī)律地變換喂奶的姿勢(shì)。因?yàn)槊糠N姿勢(shì)都會(huì)使乳頭的不同部分承受壓力，也可能會(huì)幫你避免乳頭疼痛。

小提示：每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會(huì)大大增加。

母乳喂養(yǎng)竅門5：先放松，再喂奶。

做幾次深呼吸，閉上眼，冥想一些寧靜的畫面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁，準(zhǔn)備在喂奶的時(shí)候喝。別忘了，補(bǔ)充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。

母乳喂養(yǎng)竅門6：正確讓寶寶停止吃奶。

理想的狀態(tài)是，當(dāng)寶寶吃完一個(gè)或兩個(gè)乳房里的奶時(shí)，他能知道自己是否吃飽了，并主動(dòng)把嘴從你的乳頭松開。

如果你需要改變寶寶的姿勢(shì)、讓他換吃另一個(gè)乳房，或者出于某些原因需要停止喂奶時(shí)，可以把手指輕輕伸進(jìn)寶寶的嘴角里，當(dāng)寶寶的嘴發(fā)出一聲輕輕的“啪”后，就表明他停止吃奶了，這時(shí)你就可以把他抱開了。